尊时凯龙

〖五和养生堂〗

凝露冻凉身自伤，，，，，，，，益气滋阴防躁狂。。。。。。。。

菊藕秋果桂花香，，，，，，，，精气神敛宁亦爽。。。。。。。。

节欲适度身健全。。。。。。。，，，，，，宣肺化痰防流赣祝。。。。。。。

独卧守真身自健。。。。。。。，，，，，，宽中益气心肺畅。。。。。。。。

尊时凯龙五和健全食品公司食品加工线

〖白露〗

    白露是二十四骨气中的第十五个骨气，，，，，，，，更是干支历申月的实现以及酉月的肇始；；；；；在每年9月7日到9日，，，，，，，，太阳达到黄经165度时。。。。。。。。历书纪录：“斗指癸为白露，，，，，，，，阴气渐沉，，，，，，，，凌而为露，，，，，，，，故名白露。。。。。。。。”顾名思义，，，，，，，，白露是气温渐凉，，，，，，，，夜来草木上可见到白色露水的意思。。。。。。。。

〖骨气养生〗

    白露季节，，，，，，，，秋燥伤人，，，，，，，，容易耗人津液，，，，，，，，因而；；；；；岢鱿挚谘矢煽唷⒋蟊愀山帷⑵し舾闪训木跋蟆。。。。。。。这就是人们常说的“秋燥”。。。。。。。。此时养生应“顺四时”，，，，，，，，秋季对应的是肺，，，，，，，，因而白露季节要把稳养肺，，，，，，，，养生从滋阴润燥起头。。。。。。。。

〖南方养生〗

『气象』

    从立秋到秋分的时段在祖国医学上称为“长夏”。。。。。。。。古代医家张景岳说：“长夏应脾而变动”、“长夏应脾而变动”，，，，，，，，前人还指出“长夏防湿”。。。。。。。。白露季节，，，，，，，，南方绵雨起头，，，，，，，，湿病多见于这个季节。。。。。。。。因脾脏喜燥而恶湿，，，，，，，，一旦受损，，，，，，，，则导致脾性不能正常运化，，，，，，，，阐发为消化吸收职能低下，，，，，，，，易引发胃肠路疾病。。。。。。。。所以整个骨气的饮食养生应以清热祛湿、健脾开胃为主。。。。。。。。

『食材』

    南方白露季节的饮食该当以健脾为主，，，，，，，，宜吃性平味甘或甘温之物，，，，，，，，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品。。。。。。。。除食用冬瓜、节瓜、丝瓜、苦瓜、幼白菜、绿豆芽表，，，，，，，，还要吃些粳米、红薯、薏米、芡实、赤幼豆，，，，，，，，常喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等。。。。。。。。忌吃性质寒凉、味厚滋腻，，，，，，，，容易故障脾性运化职能的食品，，，，，，，，忌吃利气消积，，，，，，，，容易耗伤脾性的食品。。。。。。。。

『饮品』

1、山楂蜜茶

资料：鲜山楂30克、蜂蜜适量。。。。。。。。

功效：山楂活血化瘀、开胃消食、平咳化痰；；；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、和谐诸药。。。。。。。。此茶拥有开胃消食、壮实脾胃的功效，，，，，，，，适合脾胃虚弱者。。。。。。。。

2、健胃荞麦茶

功效：荞麦3克，，，，，，，，黄芪15克。。。。。。。。

功效：荞麦健脾消积、下气宽肠、解毒敛疮；；；；；黄芪补气固表，，，，，，，，托疮生肌。。。。。。。。此茶拥有补中益气、健脾消食的功效。。。。。。。。此方可改善身段虚弱、盗汗、腹胀食少，，，，，，，，可推进脾胃运作、增长食欲。。。。。。。。

『食谱』

1、消痰健脾汤

资料：枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，，，，，，，，白术、茯苓、大腹皮各12克，，，，，，，，冬瓜皮、泽泻、赤幼豆各15克，，，，，，，，法夏6克，，，，，，，，陈皮5克，，，，，，，，川骨皮10克。。。。。。。。

功效：枳实破气消积、化痰除痞；；；；；防己利水消肿、祛风止痛；；；；；白术补脾益胃；；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；；；冬瓜清肺化痰、消痛排脓、祛湿解暑。。。。。。。。泽泻利水渗湿、泄热通淋。。。。。。。。此汤拥有清肺化痰、补脾益胃、祛湿解暑等功效，，，，，，，，对脾虚痰盛型肥胖症有医治成效。。。。。。。。

2、莲子百合煲

资料：莲子、百合各30克，，，，，，，，精瘦肉200克。。。。。。。。

功效：莲子补脾止泻，，，，，，，，益肾涩清，，，，，，，，养心安神；；；；；百合养心安神，，，，，，，，润肺止咳。。。。。。。。猪肉补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤。。。。。。。。莲子百合煲拥有补脾止泻、润肺止咳、滋阴润燥等功效。。。。。。。。

3、白术健脾粥

资料：白术、党参、茯苓各9克，，，，，，，，甘草3克，，，，，，，，红枣3颗，，，，，，，，胚芽米(或薏仁)适量。。。。。。。。

功效：白术补气健脾、燥湿利水；；；；；党参补中益气，，，，，，，，健脾益肺；；；；；甘草补脾益气、滋咳润肺、缓急解毒、和谐百药；；；；；红枣滋阴补阳。。。。。。。。此粥拥有补气健脾、滋阴润肺的功效，，，，，，，，合用于时常感冒的体质，，，，，，，，可加强免疫能力。。。。。。。。

4、香菇炒菜花

资料：香菇、菜花、胡萝卜等。。。。。。。。

功效：香菇补虚健脾、菜花和胃补脾、胡萝卜化痰止咳。。。。。。。。此菜有健脾补胃、止咳化痰的功效。。。。。。。。

〖北方养生〗

『气象』

    秋季，，，，，，，，气温起头降低，，，，，，，，雨量削减，，，，，，，，空气湿度相对降低，，，，，，，，气象偏于干燥，，，，，，，，这个季节干燥的气象很容易伤损肺阴，，，，，，，，因而，，，，，，，，秋季养生关键就是要滋阴防燥。。。。。。。。

『食材』

    北方预防“秋燥”出格提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，，，，，，，，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，，，，，，，，这不只有利于维生素的补充，，，，，，，，还可能增长水分的摄入。。。。。。。。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食品，，，，，，，，更不宜吃烧烤食品，，，，，，，，以加沉秋燥的症状。。。。。。。。

『饮品』

1、西洋参麦冬饮

资料：西洋参5克，，，，，，，，北沙参10克，，，，，，，，玉竹10克，，，，，，，，麦冬10克，，，，，，，，放入杯中，，，，，，，，加沸水冲泡，，，，，，，，滤汁，，，，，，，，加蜂蜜适量代茶饮。。。。。。。。

功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、健脾养胃；；；；；北沙参养阴清肺、祛痰止咳；；；；；玉竹养阴润燥；；；；；此饮拥有养阴润肺、生津止渴的功效。。。。。。。。

2、麦冬生地饮

资料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。。。。。。。。

功效：玄参滋阴凉血、清热解毒；；；；；生地清热凉血、养阴生津、质润降泄。。。。。。。。麦冬生地饮拥有滋阴降火、生津止渴的功效。。。。。。。。

『食谱』

1、生姜秋梨汤

资料：生姜、梨1个，，，，，，，，陈皮20克，，，，，，，，冰糖适量。。。。。。。。

功效：生姜开胃健脾、醒脑提神；；；；；梨生津润燥、清热化痰；；；；；陈皮健脾和胃、行气宽钟注降逆化痰；；；；；此汤拥有发汗驱寒，，，，，，，，止咳化痰的功效，，，，，，，，可辅治赤子受凉感冒咳嗽、鼻寒不通。。。。。。。。

2、银耳雪梨羹

资料：银耳100克，，，，，，，，雪梨200克，，，，，，，，枸杞子10克，，，，，，，，冰糖适量。。。。。。。。

功效：银耳补脾开胃、滋阴润肺；；；；；枸杞子补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。。。。。。。。此羹拥有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，，，，，，，，出格适合秋天食用。。。。。。。。

3、胡萝卜粥

资料：胡萝卜350克，，，，，，，，粳米100克

功效：胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒；；；；；粳米润肠通便、健脾益胃、除燥止渴。。。。。。。。此粥富含维生素A，，，，，，，，时时食用此粥能；；；；；ぱ劬推し舻慕∪，，，，，，同时也能健脾和胃。。。。。。。。

4、香酥山药

资料：鲜山药500克，，，，，，，，白糖125克，，，，，，，，豆粉100克，，，，，，，，植物油750克，，，，，，，，醋、味精、淀粉、香油各适量。。。。。。。。

功效：山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。。。。。。。。常食可健脾胃，，，，，，，，补肺肾。。。。。。。。对于脾虚食少，，，，，，，，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。。。。。。。。

〖温馨提醒〗

1、迟早加衣

    “春捂秋冻”之说也要因人而异，，，，，，，，体质较弱、抵抗力较差者更要把稳保暖。。。。。。。。

2、维持空气流通，，，，，，，，晚上关窗

    最好在早中晚各开窗透风三次，，，，，，，，每次15分钟为宜，，，，，，，，既维持了室内空气清新，，，，，，，，又抑造了细菌的助长。。。。。。。。但晚上睡觉的时辰肯定要关窗。。。。。。。。

3、法规作息

    作息犯法规，，，，，，，，容易造成抵抗力降落。。。。。。。。所以在季节交替期要保障法规的作息和生涯节律。。。。。。。。

4、适度磨炼

    随着体感舒服度的提高，，，，，，，，该把稳磨炼。。。。。。。。登山、步杏注打太极都是耐寒磨炼的项目，，，，，，，，能够提高身段免疫力。。。。。。。。

    祝好伴侣天生万宝无限极，，，，，，，，鼎铭百言纪子孙！