〖五和养生堂〗
深秋天寒雁南迁，，，，， ，菊有黄华寒露天。。。。 。。。。
野花似泣红妆泪，，，，， ，霜铺千里草木干。。。。 。。。。
养阴防燥莫悲秋，，，，， ，润肺益胃少悲愁。。。。 。。。。
当令增衣保体健！。。 。。。。，，，， ，勤加磨炼度秋寒。。。。 。。。。
〖体质养生〗
“寒露”季节起，，，，， ，雨水渐少，，，，， ，气象干燥，，，，， ，昼热夜凉。。。。 。。。。这骨气在南方气象最大的特点是“燥”邪当令，，，，， ，而燥邪最容易伤肺伤胃。。。。 。。。。此时期人们的汗液蒸发较快，，，，， ，因而常呈显欷肤干燥，，，，， ，皱纹增多，，，，， ，口干咽燥，，，，， ，干咳少痰，，，，， ，甚至会毛发脱落和大便秘结等。。。。 。。。。所以养生的沉点是养阴防燥、润肺益胃。。。。 。。。。同时要预防因剧烈运动、过度劳顿等耗散精气津液。。。。 。。。。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。。。。 。。。。
和善体质
体态适钟注面色红润、精力充分、脏腑职能状态壮实壮实为重要特点的一种体质状态，，，，， ，又称为“和善质”。。。。 。。。。中医以为进入九月，，，，， ，人的阳气已衰，，，，， ，而阴气大盛，，，，， ，因而饮食方面宜减苦而 增甘，，，，， ，以补益肝肾，，，，， ，补养脾胃，，，，， ，助生元气，，，，， ，因而和善体质的人群益肝肾，，，，， ，补养脾胃，，，，， ，助生元气。。。。 。。。。
〖养生步骤〗
『感情调养』
气象转冷，，，，， ，阳光削减，，，，， ，风吹叶落，，，，， ，时常在 一些人心中引起凄惨之感，，，，， ，产生感情不稳，，，，， ，易于伤感的郁闷表情。。。。 。。。。这时不妨远离喧哗的都市，，，，， ，在晴气象出游，，，，， ，把心放下。。。。 。。。。湖光山色的清静世界能使人怡情养性，，，，， ，乐天养神。。。。 。。。。在这清幽的环境中，，，，， ，返朴天然，，，，， ， 任性自若，，，，， ，回到单纯的人生。。。。 。。。。对于维持心态开朗、乐观、和善极度沉要。。。。 。。。。
『环境调养』
寒露养生贵在和谐，，，，， ，维持“中庸之路”是和善质的准则。。。。 。。。。顺从人体的生物钟调度起居，，，，， ，铺排自己日常的法规生涯，，，，， ，养成优良的睡眠习惯，，，，， ，晚11点前 卧床休息，，，，， ，预防熬夜，，，，， ，以维持优质的睡眠。。。。 。。。。把稳气象变动，，，，， ，当令加衣保暖，，，，， ，不要劳汗当风，，，，， ，预防表邪侵袭。。。。 。。。。平日可敲打点按经络穴位以强身健体。。。。 。。。。
『运动调养』
寒露骨气，，，，， ，适应天然之路，，，，， ，以趋向收敛为主。。。。 。。。。适当的运动量，，，，， ，推进全身的循环通顺，，，，， ，加强自己的体质，，，，， ，为招架冬季的寒冷来说，，，，， ，对于和善质的人很沉要。。。。 。。。。每天晨起最好能够对峙30分钟的慢跑，，，，， ，速度要放慢，，，，， ，以不气喘吁吁为度，，，，， ，少量流汗。。。。 。。。。也能够尝试太极、瑜伽等运动，，，，， ，此表年轻人最好每周对峙登山和游泳。。。。 。。。。暮秋干燥多风，，，，， ，运动 时把稳保暖，，，，， ，以免受凉，，，，， ，运动后也应少量饮用温水补充水分为佳。。。。 。。。。
『饮食调养』
寒露骨气，，，，， ，北方已是寒意显著，，，，， ，南方也秋意渐浓，，，，， ，大部门地域昼夜渐冷。。。。 。。。。饮食方面宜减苦而增甘，，，，， ，以补益肝肾，，，，， ，补养脾胃，，，，， ，助生元气。。。。 。。。。寒露和善质最佳的食品有牛肉、核桃、栗子。。。。 。。。。此表，，，，， ，饮食上还要注沉五味的和谐，，，，， ，多食甘 温滋润的食品：芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鸭、鱼、虾、蟹、泥鳅、大枣、山药等。。。。 。。。。多吃梨、香蕉、苹果、柿子、葡萄等水果。。。。 。。。。而作为一天中最沉要的一顿早饭，，，，， ， 也最好吃温热绵软的粥品，，，，， ，温热的米粥有极好的健脾胃、补中气的作用。。。。 。。。。
饮品
1.莲子红茶
资料：红茶1包，，，，， ，莲子10颗，，，，， ，红枣5颗，，，，， ，蜂蜜2幼勺，，，，， ，龙眼干10克。。。。 。。。。
功效：此茶惠而不费，，，，， ，解乏提神，，，，， ，缓解口干也不错。。。。 。。。。是秋燥季节的茶疗良方。。。。 。。。。
2. 酸梅汤
资料：乌梅、桂花、冰糖、玫瑰茄等造成，，，，， ，其味酸甜。。。。 。。。。
功效： 重要功效是养阴润肺，，，，， ，生津止咳，，，，， ，健脾消积。。。。 。。。。
食谱
1. 五指毛桃煲乌骨鸡汤
资料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。。。。 。。。。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，，，，， ，温氏乌骨鸡含有玄色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，，，，， ，并且脂肪含量很低，，，，， ，这路汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。。。。 。。。。
2. 山药芡薏粥
资料：山药、薏苡仁各30克，，，，， ，芡实15克。。。。 。。。。
功效：此粥有化痰祛湿、健脾益胃的功效。。。。 。。。。用于医治痰湿体质者出现的困倦困倦、身沉无力、肌肉松软等症状。。。。 。。。。
3. 菊花鱼丸资料：白菊花瓣100克，，，，， ，鲜鱼肉250克，，，，， ，火腿、鲜蘑、豌豆苗各50克，，，，， ，鸡蛋2个。。。。 。。。。调料：鸡汤1000毫升，，，，， ，盐、猪油、料酒、味精、胡椒粉、淀粉、从注姜各适量。。。。 。。。。
功效：菊花性味甘苦、微寒。。。。 。。。。入肺、肝经、拥有分散风热，，，，， ，养肝明目，，，，， ，清热解毒的功效。。。。 。。。。
痰湿体质
『体质特点』
痰湿体质者食疗上首沉戒除肥甘厚味，，，，， ，戒酒，，，，， ，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。。。。 。。。。应常吃味淡性温平的食品，，，，， ，多吃些蔬菜、水果，，，，， ，尤其是一些拥有健脾利湿、化淤祛痰的食品，，，，， ，更应多食。。。。 。。。。当气象变冷时，，，，， ，阳气收敛，，，，， ，阴精潜藏于内，，，，， ，养生应以保养阴精为主。。。。 。。。。饮食宜减苦增甘，，，，， ，补肝益肾，，，，， ，助脾胃，，，，， ，养元和。。。。 。。。。
『感情调养』
此骨气最好的状态是“无欲无求”，，，，， ，当然，，，，， ，人要有所钻营，，，，， ，但不成有奢求。。。。 。。。。奢求而不得，，，，， ，容易气阻伤身。。。。 。。。。人应求其所能求，，，，， ，舍其所不能求，，，，， ，心安自得以造就元气。。。。 。。。。如此，，，，， ，方能“正气内存，，，，， ，邪不成干。。。。 。。。。”平日里不妨抛开各类杂想，，，，， ，饭后茶余，，，，， ，闲庭信步，，，，， ，或亮开歌喉，，，，， ，或低吟诗词，，，，， ，或哼几句幼调，，，，， ，能够舒畅表情，，，，， ，达到物我两忘之境界。。。。 。。。。
『环境调养』
寒潮来临，，，，， ，养生沉点除仍必要预防燥邪危险表，，，，， ，还必须预防寒邪伤人，，，，， ，出格是足部的保暖。。。。 。。。。泡脚就是一个很好的祛寒、温暖全身的好步骤。。。。 。。。。不外，，，，， ，若是可能边泡脚边搓腰的话，，，，， ，身段受益将越发显著。。。。 。。。。由于痰湿质因痰湿阻滞，，，，， ，不利于舒展阳气，，，，， ，容易造成脾肾阳虚，，，，， ，而边泡脚边搓腰不仅能够驱除寒湿，，，，， ，还能够温补肾阳，，，，， ，畅通经络，，，，， ，有利于体内拔除物的代谢及减肥。。。。 。。。。另表，，，，， ，秋养“收”，，，，， ，切莫熬夜和过度委顿，，，，， ，应早睡早起，，，，， ，劳逸结合。。。。 。。。。
『运动调养』
约上几个老友登高、看看落叶，，，，， ，徒步远足或者去植物园看看盛开的菊花……但要预防运动过量，，，，， ，大汗淋漓。。。。 。。。。若是衣服汗湿，，，，， ，应顿时更换，，，，， ，不宜任秋风吹，，，，， ，不然为湿气所伤，，，，， ，要么气逆咳嗽，，，，， ，要么腿脚无力而冰凉。。。。 。。。。唬唬；；；；氐郊液笤俸鹊闳冉浪，，，， ，把湿气排除。。。。 。。。。
『饮食调养』
寒露季节，，，，， ，气象由风凉转向寒冷，，，，， ，阳气收敛，，，，， ，阴精潜藏于内，，，，， ，养生应以保养阴精为主。。。。 。。。。饮食宜减苦增甘，，，，， ，补肝益肾，，，，， ，助脾胃，，，，， ，养元和。。。。 。。。。痰湿沉的人能够时时吃些甘、淡健脾的食品，，，，， ，如：山药，，，，， ，健脾益胃、益肺补肾；；；；；；；胡萝卜，，，，， ，健脾化滞、润肠通便；；；；；；；香菇，，，，， ，健脾益气、化搪讽气；；；；；；；豆腐，，，，， ，清肺健脾；；；；；；；韭菜，，，，， ，健胃散滞、助阳固精；；；；；；；木瓜，，，，， ，健胃润肺、通气血；；；；；；；花生，，，，， ，健脾益气、润肺化痰……。。。。 。。。。另表，，，，， ，这个骨气暖胃养脾很沉要，，，，， ，早餐最好喝热粥，，，，， ，由于粳米、幼米有极好的健脾胃、补中气的作用，，，，， ，若是再配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，，，，， ，熬成五豆粥，，，，， ，就是对痰湿质最好的进补。。。。 。。。。由于它能和谐五脏，，，，， ，濡养肠胃，，，，， ，提升内涵能量。。。。 。。。。
饮品
1. 红茶
将红茶3克置于茶杯中，，，，， ，用200毫升开水冲泡1分钟后即可饮用，，，，， ，可冲服2-3次。。。。 。。。。红茶是全发酵过的茶，，，，， ，性温，，，，， ，拥有下气消食，，，，， ，去痰止痢！。。 。。。。，，，， ，利尿消酒，，，，， ，祛风解表，，，，， ，提神明主张功效，，，，， ，同时还能够暖胃，，，，， ，出格适合秋冬季节饮用，，，，， ，尤其是肥胖、工作严重的人。。。。 。。。。
2. 芝麻枸杞饮
资料：芝麻、枸杞、何首乌、杭菊花用水煎服。。。。 。。。。
功效：可医治肾虚眩晕、头发早白。。。。 。。。。
食谱
1. 沙参百合润肺汤
资料∈璞沙参15克，，，，， ，百合30克，，，，， ，无花果五个，，，，， ，猪瘦肉18克，，，，， ，陈皮1片。。。。 。。。。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，，，，， ，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，，，，， ，又可滋润喉咙，，，，， ，保唬唬；；；；ど，，，， ，畅达大便，，，，， ，预防痔疮的功效。。。。 。。。。
2.沙参米粥
资料∈璞沙参，，，，， ，粳米，，，，， ，冰糖，，，，， ，水。。。。 。。。。
功效：沙参有南北之分。。。。 。。。。北沙参为伞形科植物珊瑚菜的根；；；；；；；南沙参为桔？？？ ？？浦参镄右渡巢蔚母！。。 。。。。常饮此粥拥有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功能。。。。 。。。。
3. 黄精鸡翅
资料：黄精60克，，，，， ，鸡翅10支，，，，， ，大豆50克，，，，， ，核桃仁、海带各30克，，，，， ，调味品适量。。。。 。。。。
功效：黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用，，，，， ，是补肺任品。。。。 。。。。
【温馨提醒】
寒露过后由于气象渐冷，，，，， ，安阳削减，，，，， ，看见落叶纷飞往往使情面感不太不变，，，，， ，表情燥动，，，，， ，容易产生悲愁 忧伤之赣祝。。。 。。。？？？ ？？吹讲菘菀堵洹⒒镜蚵洌，，，， ，一些人心中常有萧条、凄惨。。。。 。。。。因而要造就秋季优良的感情状态，，，，， ，维持优良的心态。。。。 。。。。多活动多运动是少不了的。。。。 。。。。平时多参与自己喜欢的事件，，，，， ，多去做做运动，，，，， ，陶冶情操，，，，， ，不变感情。。。。 。。。。这样做能够提到机体的防燥能力以及提高免疫力。。。。 。。。。
祝好伴侣启发新程云鹏展翅，，，，， ，振兴中原天骥骋才！
〖五和养生堂〗
深秋天寒雁南迁，，，，， ，菊有黄华寒露天。。。。 。。。。
野花似泣红妆泪，，，，， ，霜铺千里草木干。。。。 。。。。
养阴防燥莫悲秋，，，，， ，润肺益胃少悲愁。。。。 。。。。
当令增衣保体健！。。 。。。。，，，， ，勤加磨炼度秋寒。。。。 。。。。
〖体质养生〗
“寒露”季节起，，，，， ，雨水渐少，，，，， ，气象干燥，，，，， ，昼热夜凉。。。。 。。。。这骨气在南方气象最大的特点是“燥”邪当令，，，，， ，而燥邪最容易伤肺伤胃。。。。 。。。。此时期人们的汗液蒸发较快，，，，， ，因而常呈显欷肤干燥，，，，， ，皱纹增多，，，，， ，口干咽燥，，，，， ，干咳少痰，，，，， ，甚至会毛发脱落和大便秘结等。。。。 。。。。所以养生的沉点是养阴防燥、润肺益胃。。。。 。。。。同时要预防因剧烈运动、过度劳顿等耗散精气津液。。。。 。。。。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。。。。 。。。。
和善体质
体态适钟注面色红润、精力充分、脏腑职能状态壮实壮实为重要特点的一种体质状态，，，，， ，又称为“和善质”。。。。 。。。。中医以为进入九月，，，，， ，人的阳气已衰，，，，， ，而阴气大盛，，，，， ，因而饮食方面宜减苦而 增甘，，，，， ，以补益肝肾，，，，， ，补养脾胃，，，，， ，助生元气，，，，， ，因而和善体质的人群益肝肾，，，，， ，补养脾胃，，，，， ，助生元气。。。。 。。。。
〖养生步骤〗
『感情调养』
气象转冷，，，，， ，阳光削减，，，，， ，风吹叶落，，，，， ，时常在 一些人心中引起凄惨之感，，，，， ，产生感情不稳，，，，， ，易于伤感的郁闷表情。。。。 。。。。这时不妨远离喧哗的都市，，，，， ，在晴气象出游，，，，， ，把心放下。。。。 。。。。湖光山色的清静世界能使人怡情养性，，，，， ，乐天养神。。。。 。。。。在这清幽的环境中，，，，， ，返朴天然，，，，， ， 任性自若，，，，， ，回到单纯的人生。。。。 。。。。对于维持心态开朗、乐观、和善极度沉要。。。。 。。。。
『环境调养』
寒露养生贵在和谐，，，，， ，维持“中庸之路”是和善质的准则。。。。 。。。。顺从人体的生物钟调度起居，，，，， ，铺排自己日常的法规生涯，，，，， ，养成优良的睡眠习惯，，，，， ，晚11点前 卧床休息，，，，， ，预防熬夜，，，，， ，以维持优质的睡眠。。。。 。。。。把稳气象变动，，，，， ，当令加衣保暖，，，，， ，不要劳汗当风，，，，， ，预防表邪侵袭。。。。 。。。。平日可敲打点按经络穴位以强身健体。。。。 。。。。
『运动调养』
寒露骨气，，，，， ，适应天然之路，，，，， ，以趋向收敛为主。。。。 。。。。适当的运动量，，，，， ，推进全身的循环通顺，，，，， ，加强自己的体质，，，，， ，为招架冬季的寒冷来说，，，，， ，对于和善质的人很沉要。。。。 。。。。每天晨起最好能够对峙30分钟的慢跑，，，，， ，速度要放慢，，，，， ，以不气喘吁吁为度，，，，， ，少量流汗。。。。 。。。。也能够尝试太极、瑜伽等运动，，，，， ，此表年轻人最好每周对峙登山和游泳。。。。 。。。。暮秋干燥多风，，，，， ，运动 时把稳保暖，，，，， ，以免受凉，，，，， ，运动后也应少量饮用温水补充水分为佳。。。。 。。。。
『饮食调养』
寒露骨气，，，，， ，北方已是寒意显著，，，，， ，南方也秋意渐浓，，，，， ，大部门地域昼夜渐冷。。。。 。。。。饮食方面宜减苦而增甘，，，，， ，以补益肝肾，，，，， ，补养脾胃，，，，， ，助生元气。。。。 。。。。寒露和善质最佳的食品有牛肉、核桃、栗子。。。。 。。。。此表，，，，， ，饮食上还要注沉五味的和谐，，，，， ，多食甘 温滋润的食品：芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鸭、鱼、虾、蟹、泥鳅、大枣、山药等。。。。 。。。。多吃梨、香蕉、苹果、柿子、葡萄等水果。。。。 。。。。而作为一天中最沉要的一顿早饭，，，，， ， 也最好吃温热绵软的粥品，，，，， ，温热的米粥有极好的健脾胃、补中气的作用。。。。 。。。。
饮品
1.莲子红茶
资料：红茶1包，，，，， ，莲子10颗，，，，， ，红枣5颗，，，，， ，蜂蜜2幼勺，，，，， ，龙眼干10克。。。。 。。。。
功效：此茶惠而不费，，，，， ，解乏提神，，，，， ，缓解口干也不错。。。。 。。。。是秋燥季节的茶疗良方。。。。 。。。。
2. 酸梅汤
资料：乌梅、桂花、冰糖、玫瑰茄等造成，，，，， ，其味酸甜。。。。 。。。。
功效： 重要功效是养阴润肺，，，，， ，生津止咳，，，，， ，健脾消积。。。。 。。。。
食谱
1. 五指毛桃煲乌骨鸡汤
资料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。。。。 。。。。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，，，，， ，温氏乌骨鸡含有玄色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，，，，， ，并且脂肪含量很低，，，，， ，这路汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。。。。 。。。。
2. 山药芡薏粥
资料：山药、薏苡仁各30克，，，，， ，芡实15克。。。。 。。。。
功效：此粥有化痰祛湿、健脾益胃的功效。。。。 。。。。用于医治痰湿体质者出现的困倦困倦、身沉无力、肌肉松软等症状。。。。 。。。。
3. 菊花鱼丸资料：白菊花瓣100克，，，，， ，鲜鱼肉250克，，，，， ，火腿、鲜蘑、豌豆苗各50克，，，，， ，鸡蛋2个。。。。 。。。。调料：鸡汤1000毫升，，，，， ，盐、猪油、料酒、味精、胡椒粉、淀粉、从注姜各适量。。。。 。。。。
功效：菊花性味甘苦、微寒。。。。 。。。。入肺、肝经、拥有分散风热，，，，， ，养肝明目，，，，， ，清热解毒的功效。。。。 。。。。
痰湿体质
『体质特点』
痰湿体质者食疗上首沉戒除肥甘厚味，，，，， ，戒酒，，，，， ，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。。。。 。。。。应常吃味淡性温平的食品，，，，， ，多吃些蔬菜、水果，，，，， ，尤其是一些拥有健脾利湿、化淤祛痰的食品，，，，， ，更应多食。。。。 。。。。当气象变冷时，，，，， ，阳气收敛，，，，， ，阴精潜藏于内，，，，， ，养生应以保养阴精为主。。。。 。。。。饮食宜减苦增甘，，，，， ，补肝益肾，，，，， ，助脾胃，，，，， ，养元和。。。。 。。。。
『感情调养』
此骨气最好的状态是“无欲无求”，，，，， ，当然，，，，， ，人要有所钻营，，，，， ，但不成有奢求。。。。 。。。。奢求而不得，，，，， ，容易气阻伤身。。。。 。。。。人应求其所能求，，，，， ，舍其所不能求，，，，， ，心安自得以造就元气。。。。 。。。。如此，，，，， ，方能“正气内存，，，，， ，邪不成干。。。。 。。。。”平日里不妨抛开各类杂想，，，，， ，饭后茶余，，，，， ，闲庭信步，，，，， ，或亮开歌喉，，，，， ，或低吟诗词，，，，， ，或哼几句幼调，，，，， ，能够舒畅表情，，，，， ，达到物我两忘之境界。。。。 。。。。
『环境调养』
寒潮来临，，，，， ，养生沉点除仍必要预防燥邪危险表，，，，， ，还必须预防寒邪伤人，，，，， ，出格是足部的保暖。。。。 。。。。泡脚就是一个很好的祛寒、温暖全身的好步骤。。。。 。。。。不外，，，，， ，若是可能边泡脚边搓腰的话，，，，， ，身段受益将越发显著。。。。 。。。。由于痰湿质因痰湿阻滞，，，，， ，不利于舒展阳气，，，，， ，容易造成脾肾阳虚，，，，， ，而边泡脚边搓腰不仅能够驱除寒湿，，，，， ，还能够温补肾阳，，，，， ，畅通经络，，，，， ，有利于体内拔除物的代谢及减肥。。。。 。。。。另表，，，，， ，秋养“收”，，，，， ，切莫熬夜和过度委顿，，，，， ，应早睡早起，，，，， ，劳逸结合。。。。 。。。。
『运动调养』
约上几个老友登高、看看落叶，，，，， ，徒步远足或者去植物园看看盛开的菊花……但要预防运动过量，，，，， ，大汗淋漓。。。。 。。。。若是衣服汗湿，，，，， ，应顿时更换，，，，， ，不宜任秋风吹，，，，， ，不然为湿气所伤，，，，， ，要么气逆咳嗽，，，，， ，要么腿脚无力而冰凉。。。。 。。。。唬唬；；；；氐郊液笤俸鹊闳冉浪，，，， ，把湿气排除。。。。 。。。。
『饮食调养』
寒露季节，，，，， ，气象由风凉转向寒冷，，，，， ，阳气收敛，，，，， ，阴精潜藏于内，，，，， ，养生应以保养阴精为主。。。。 。。。。饮食宜减苦增甘，，，，， ，补肝益肾，，，，， ，助脾胃，，，，， ，养元和。。。。 。。。。痰湿沉的人能够时时吃些甘、淡健脾的食品，，，，， ，如：山药，，，，， ，健脾益胃、益肺补肾；；；；；；；胡萝卜，，，，， ，健脾化滞、润肠通便；；；；；；；香菇，，，，， ，健脾益气、化搪讽气；；；；；；；豆腐，，，，， ，清肺健脾；；；；；；；韭菜，，，，， ，健胃散滞、助阳固精；；；；；；；木瓜，，，，， ，健胃润肺、通气血；；；；；；；花生，，，，， ，健脾益气、润肺化痰……。。。。 。。。。另表，，，，， ，这个骨气暖胃养脾很沉要，，，，， ，早餐最好喝热粥，，，，， ，由于粳米、幼米有极好的健脾胃、补中气的作用，，，，， ，若是再配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，，，，， ，熬成五豆粥，，，，， ，就是对痰湿质最好的进补。。。。 。。。。由于它能和谐五脏，，，，， ，濡养肠胃，，，，， ，提升内涵能量。。。。 。。。。
饮品
1. 红茶
将红茶3克置于茶杯中，，，，， ，用200毫升开水冲泡1分钟后即可饮用，，，，， ，可冲服2-3次。。。。 。。。。红茶是全发酵过的茶，，，，， ，性温，，，，， ，拥有下气消食，，，，， ，去痰止痢！。。 。。。。，，，， ，利尿消酒，，，，， ，祛风解表，，，，， ，提神明主张功效，，，，， ，同时还能够暖胃，，，，， ，出格适合秋冬季节饮用，，，，， ，尤其是肥胖、工作严重的人。。。。 。。。。
2. 芝麻枸杞饮
资料：芝麻、枸杞、何首乌、杭菊花用水煎服。。。。 。。。。
功效：可医治肾虚眩晕、头发早白。。。。 。。。。
食谱
1. 沙参百合润肺汤
资料∈璞沙参15克，，，，， ，百合30克，，，，， ，无花果五个，，，，， ，猪瘦肉18克，，，，， ，陈皮1片。。。。 。。。。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，，，，， ，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，，，，， ，又可滋润喉咙，，，，， ，保唬唬；；；；ど，，，， ，畅达大便，，，，， ，预防痔疮的功效。。。。 。。。。
2.沙参米粥
资料∈璞沙参，，，，， ，粳米，，，，， ，冰糖，，，，， ，水。。。。 。。。。
功效：沙参有南北之分。。。。 。。。。北沙参为伞形科植物珊瑚菜的根；；；；；；；南沙参为桔？？？ ？？浦参镄右渡巢蔚母！。。 。。。。常饮此粥拥有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功能。。。。 。。。。
3. 黄精鸡翅
资料：黄精60克，，，，， ，鸡翅10支，，，，， ，大豆50克，，，，， ，核桃仁、海带各30克，，，，， ，调味品适量。。。。 。。。。
功效：黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用，，，，， ，是补肺任品。。。。 。。。。
【温馨提醒】
寒露过后由于气象渐冷，，，，， ，安阳削减，，，，， ，看见落叶纷飞往往使情面感不太不变，，，，， ，表情燥动，，，，， ，容易产生悲愁 忧伤之赣祝。。。 。。。？？？ ？？吹讲菘菀堵洹⒒镜蚵洌，，，， ，一些人心中常有萧条、凄惨。。。。 。。。。因而要造就秋季优良的感情状态，，，，， ，维持优良的心态。。。。 。。。。多活动多运动是少不了的。。。。 。。。。平时多参与自己喜欢的事件，，，，， ，多去做做运动，，，，， ，陶冶情操，，，，， ，不变感情。。。。 。。。。这样做能够提到机体的防燥能力以及提高免疫力。。。。 。。。。
祝好伴侣启发新程云鹏展翅，，，，， ，振兴中原天骥骋才！