早春季节，，，，，气温忽高忽低，，，，，“倒春寒”反复来袭，，，，，脾胃最容易受株连——反酸、腹胀、食欲不振、畏寒怕冷，，，，，都是脾胃发出的“求救信号”。。。。 。。脾胃是后天之本，，，，，春寒里护好脾胃，，，，，能力招架寒气、养足元气，，，，，为一整年的健全打基础。。。。 。。
一、护脾主题：温阳散寒，，，，，清淡易消化
乍暖还寒时，，，，，脾胃脆弱的主因是“寒邪侵袭”与“阳气未稳”。。。。 。。此时表界寒气反复，，，，，脾胃运化能力降落。。。。 。。若贪食生冷、油腻，，，，，或盲目减衣，，，，，寒邪便易侵入脾胃，，，，，导致阳气不及，，，，，出现腹胀、腹泻等问题。。。。 。。因而，，，，，护脾胃的关键在于“温阳散寒、清淡易消化”，，，，，既不给脾胃添职守，，，，，又助力阳气生发。。。。 。。
二、避开三个常见误区
1、盲目进补：以为春寒应多吃羊肉、狗肉等大热食材。。。。 。。殊不知这类食品过于厚沉，，，，，早春脾胃运化能力弱，，，，，过量食用反而加沉职守，，，，，引发积食、上火。。。。 。。
2、过度清淡：齐全不吃主食、肉类，，，，，只吃蔬菜沙拉、凉拌菜。。。。 。。生冷寒凉食品直接刺激脾胃黏膜，，，，，危险阳气，，，，，尤其春寒天更易诱发不适。。。。 。。
3、贪嘴吃“春凉”：过早吃草莓、樱桃等生冷水果，，，，，或喝冰饮，，，，，寒邪直逼脾胃，，，，，久而久之导致虚弱。。。。 。。正确做法是“和善适钟妆，，，，，贴合脾胃运化节拍。。。。 。。
三、三路护脾食谱
1、山药幼米粥：幼米50g、山药1段、红枣3颗、枸杞一些。。。。 。。幼米浸泡30分钟，，，，，山药切块、红枣去核，，，，，一起下锅，，，，，大火烧开转幼火熬20-30分钟，，，，，最后加枸杞煮5分钟。。。。 。。健脾和胃、补气血，，，，，迟早皆宜。。。。 。。
2、阿胶红枣山药羹：阿胶5g、山药1段、红枣4颗、幼米20g、冰糖一些。。。。 。。阿胶温水烊化，，，，，山药切块、红枣去核、幼米浸泡10分钟，，，，，一起熬25分钟至浓稠，，，，，加阿胶、冰糖再煮3分钟。。。。 。。补血健脾、驱寒，，，，，适合脾胃虚弱、气血不及者。。。。 。。
3、清炒荠菜豆腐：荠菜1幼把、嫩豆腐1块、生姜1片、盐、香油。。。。 。。荠菜焯水切碎，，，，，豆腐切块，，，，，姜末爆香，，，，，加荠菜、豆腐翻炒，，，，，焖3-5分钟，，，，，加盐、香油调味。。。。 。。健脾利水，，，，，清淡不刺激，，，，，家常必备。。。。 。。
尊时凯龙商学院提醒，，，，，春寒护脾胃，，，，，不在大补，，，，，而在和善。。。。 。。避开三个误区，，，，，常喝山药幼米粥、阿胶红枣羹、清炒荠菜豆腐，，，，，让脾胃暖起来，，，，，元气足起来，，，，，安稳度过乍暖还寒的季节。。。。 。。
早春季节，，，，，气温忽高忽低，，，，，“倒春寒”反复来袭，，，，，脾胃最容易受株连——反酸、腹胀、食欲不振、畏寒怕冷，，，，，都是脾胃发出的“求救信号”。。。。 。。脾胃是后天之本，，，，，春寒里护好脾胃，，，，，能力招架寒气、养足元气，，，，，为一整年的健全打基础。。。。 。。
一、护脾主题：温阳散寒，，，，，清淡易消化
乍暖还寒时，，，，，脾胃脆弱的主因是“寒邪侵袭”与“阳气未稳”。。。。 。。此时表界寒气反复，，，，，脾胃运化能力降落。。。。 。。若贪食生冷、油腻，，，，，或盲目减衣，，，，，寒邪便易侵入脾胃，，，，，导致阳气不及，，，，，出现腹胀、腹泻等问题。。。。 。。因而，，，，，护脾胃的关键在于“温阳散寒、清淡易消化”，，，，，既不给脾胃添职守，，，，，又助力阳气生发。。。。 。。
二、避开三个常见误区
1、盲目进补：以为春寒应多吃羊肉、狗肉等大热食材。。。。 。。殊不知这类食品过于厚沉，，，，，早春脾胃运化能力弱，，，，，过量食用反而加沉职守，，，，，引发积食、上火。。。。 。。
2、过度清淡：齐全不吃主食、肉类，，，，，只吃蔬菜沙拉、凉拌菜。。。。 。。生冷寒凉食品直接刺激脾胃黏膜，，，，，危险阳气，，，，，尤其春寒天更易诱发不适。。。。 。。
3、贪嘴吃“春凉”：过早吃草莓、樱桃等生冷水果，，，，，或喝冰饮，，，，，寒邪直逼脾胃，，，，，久而久之导致虚弱。。。。 。。正确做法是“和善适钟妆，，，，，贴合脾胃运化节拍。。。。 。。
三、三路护脾食谱
1、山药幼米粥：幼米50g、山药1段、红枣3颗、枸杞一些。。。。 。。幼米浸泡30分钟，，，，，山药切块、红枣去核，，，，，一起下锅，，，，，大火烧开转幼火熬20-30分钟，，，，，最后加枸杞煮5分钟。。。。 。。健脾和胃、补气血，，，，，迟早皆宜。。。。 。。
2、阿胶红枣山药羹：阿胶5g、山药1段、红枣4颗、幼米20g、冰糖一些。。。。 。。阿胶温水烊化，，，，，山药切块、红枣去核、幼米浸泡10分钟，，，，，一起熬25分钟至浓稠，，，，，加阿胶、冰糖再煮3分钟。。。。 。。补血健脾、驱寒，，，，，适合脾胃虚弱、气血不及者。。。。 。。
3、清炒荠菜豆腐：荠菜1幼把、嫩豆腐1块、生姜1片、盐、香油。。。。 。。荠菜焯水切碎，，，，，豆腐切块，，，，，姜末爆香，，，，，加荠菜、豆腐翻炒，，，，，焖3-5分钟，，，，，加盐、香油调味。。。。 。。健脾利水，，，，，清淡不刺激，，，，，家常必备。。。。 。。
尊时凯龙商学院提醒，，，，，春寒护脾胃，，，，，不在大补，，，，，而在和善。。。。 。。避开三个误区，，，，，常喝山药幼米粥、阿胶红枣羹、清炒荠菜豆腐，，，，，让脾胃暖起来，，，，，元气足起来，，，，，安稳度过乍暖还寒的季节。。。。 。。